רוב הישראלים צוברים שומן ומעלים את משקלם בתקופת החורף. תקופת החורף לא מבשרת טוב לאלו הרוצים לרזות. עקב מזג האוויר אנו נוטים לאכול יותר ולעשות פחות ספורט. המצב רוח החורפי מביא אותנו אל מושב הטלוויזיה ודוחק בנו לאכול ולאכול ללא הפסקה. אז מה עושים? חודשי הקיץ קרבים ואין סיכוי שבגד הים יעלה עלינו
08:00
1 לחם קל עם גבינה עד 5%
שתייה חמה רצוי תה צמחים
11:00
יוגורט מעדן דייאט
שתייה חמה
14:00
מרק ירקות
חזה עוף או או דג
חצי כוס אורז או פסטה (עד 6 כפות)
שתיה (דיאט) רצוי מים או תה קר.
18:00
1 לחם קל גבינה לבנה / קוטג´ ½ אחוז שומן
שתייה חמה רצוי תה צמחים
22:00
סלט ירקות מגוון עשיר בירקות בלבד עם 1 כף שמן זית
ללא תוספות.
